La séance de psychologie avec Cyrille Pajak

Dans la vie d’un adolescent, d’un jeune adulte ou bien d’un adulte confirmé, de nombreuses épreuves surviennent qu’il faut bien surmonter. Il se peut alors que vous vous sentiez angoissé, déprimé, fatigué, démoralisé. Pour affronter ces états psychologiques et émotionnels, il faut s’armer de courage, de lucidité, de maturité, de confiance, de bon sens et de recul. Apprendre à faire des choix est alors essentiel.

Comment donner du sens à sa vie ? Comment devenir pleinement responsable de ses choix ?  Comment faire pour avancer et se sentir à sa place ? Comment faire pour trouver sa voie ?

En séance vous parlez, je vous écoute et surtout je vous réponds. L’écoute attentive de votre histoire et de vos émotions va me permettre d’explorer et de découvrir avec vous la source de vos angoisses et de votre mal-être. Grâce à l’utilisation de techniques psychothérapiques concrètes et adaptées à votre situation personnelle (travail sur l'estime de soi, sur la prise de décision, l'autonomisation, la dépendance affective, etc.) la thérapie va vous permettre de retrouver votre capacité à mieux vous comprendre, vous adapter, évoluer, exploiter vos ressources et réaliser votre propre potentiel. Elle va vous permettre enfin de trouver la juste distance entre vous et les événements, et surtout, entre vous et les autres. 

- Vous ressentez un mal-être persistant : anxiété, crises d'angoisse, crises de panique, tristesse, état dépressif, phobies; déprime et vision négative de la vie : sentiment que « rien ne va »,  difficultés face à l’addiction et à la dépendance (jeux, drogues, alcools…), repli sur soi, isolement, perte d'intérêt, idées noires; épuisement, troubles du sommeil, troubles du comportement alimentaire, ralentissement physique, agitation, douleurs diffuses... 

 - Vous connaissez des difficultés avec votre enfant ou votre adolescent : agressivité, colère, anxiété, problème d’autorité, démotivation scolaire, opposition, régression...  

- Vous rencontrez souvent des difficultés dans vos relations : inhibition, manque de confiance en soi, sentiment de ne pas être à la hauteur, retrait social, colère, sentiment d'infériorité ou d'impuissance, jalousie excessive, problèmes relationnels, conflits, souffrance au travail, difficultés dans le couple, timidité…

-  Vous avez régulièrement du mal à faire des choix : orientation des études, difficultés dans le choix du parcours ou de l'engagement professionnel, problème de motivation ou de sens, tendance à remettre à plus tard, difficulté à agir, rumination mentale, difficulté à s'engager dans une relation sentimentale durable, difficulté à quitter les parents et à se prendre en charge, angoisse de l'avenir... 

- Vous affrontez une période de bouleversement familial ou personnel : maladie, décès, séparation, déménagement, perte d’emploi, agression, solitude... 

Les séances se déroulent en face à face dans un cadre chaleureux et confidentiel.  Elles durent entre 40 et 45  minutes en individuel, en couple ou en famille.  La fréquence est en général d’une fois par semaine mais elle peut être ajustée en fonction de votre situation.

La première séance nous permet de faire connaissance et d'évoquer votre parcours. Je vous expose également ma méthode de travail. Et puis très vite, nous envisageons ensemble des perspectives de changement et des solutions.